¿La bronquitis crónica es mortal?
La bronquitis crónica no es mortal aunque la gravedad puede depender del tratamiento y la atención de urgencia que reciba. Se diagnostica cuando se tiene una tos persistente y productiva. La bronquitis crónica se incluye dentro del grupo de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), una enfermedad crónica compleja que puede causar dificultades respiratorias y […]
¿Qué es una alergia a los frutos secos? Síntomas, tratamiento y más
La alergia a los frutos secos es una de las alergias alimentarias más comunes tanto en adultos como en niños. Las reacciones alérgicas a los frutos secos pueden variar de leves (picazón leve, ojos llorosos y picazón en la garganta) a potencialmente mortales. Puedes ser alérgico a un solo tipo de fruto seco o a […]
¿Es bueno comer carne de Cordero? Información nutricional y efectos sobre la salud
El cordero no solo es una rica fuente de proteína de alta calidad, sino que también destaca por su aporte de hierro, zinc y vitamina B12. Su consumo regular puede favorecer el desarrollo, mantenimiento y rendimiento muscular, además de ayudar a prevenir la anemia. El cordero es la carne de ovejas jóvenes (Ovis aries). Es […]
¿El pollo es saludable? Nutrición, beneficios y consejos
¿El pollo es saludable? Sin dudas es uno de los tipos de carne más populares. No solo está ampliamente disponible y es fácil de preparar, sino que también se encuentra fácilmente en varias preparaciones y variedades. Aún así, aunque el pollo es un alimento básico común, es posible que no esté seguro de cuán saludable […]
12 alimentos saludables con alto contenido en hierro
El hierro es un nutriente esencial, lo que significa que debe obtenerlo de los alimentos. Afortunadamente, hay muchos alimentos buenos con hierro para ayudarlo a satisfacer sus necesidades diarias. El hierro es un mineral que cumple varias funciones importantes, siendo la principal el transporte de oxígeno por todo el cuerpo como parte de los glóbulos […]
13 principales alimentos con proteínas magras que puedes incluir en tu dieta
¡Aquí están los 13 principales alimentos con proteínas magras que puedes incluir en tu dieta! Los alimentos con alto contenido de proteínas y bajo contenido de grasa pueden ser buenos para desarrollar músculo y posiblemente perder peso. Elige una variedad de fuentes vegetales y animales, como pescado blanco, claras de huevo y frijoles, para obtener […]
9 Beneficios para la salud de comer huevos
Comer huevos siempre es una buena idea ya que son uno de los pocos alimentos que deberían clasificarse como “superalimentos“. Están cargados de nutrientes, algunos de los cuales son poco comunes en la dieta moderna. Aquí te presentamos 9 beneficios para la salud de los huevos que han sido confirmados en estudios en humanos: Increíblemente […]
Correr para perder peso puede ayudarte a quemar grasa
Correr para perder peso puede ayudarte a quemar grasa abdominal y además mantiene a tu cuerpo quemando calorías durante varias horas después de terminar. Adicionalmente puede permitirte controlar mejor los antojos y, en general, es excelente para tu salud. Correr es una forma increíblemente popular de ejercitarse. De hecho, se estima que solo en los […]
¿Caminar o correr? Elige lo que más te beneficie
Tanto caminar como correr aportan grandes beneficios para la salud. La mejor opción para ti depende de tus objetivos, capacidad física y preferencias personales. Ambas actividades son excelentes ejemplos de ejercicio cardiovascular. Ninguna es inherentemente “mejor” que la otra. La elección ideal radica en tus objetivos de estado físico y salud. Si buscas quemar más […]
¿Cuáles son los beneficios y riesgos de correr todos los días?
Correr todos los días: ¿beneficio o riesgo? Si bien no es obligatorio convertir cada día en una carrera para mejorar tu salud, incluso unos pocos minutos diarios de trote pueden generar cambios positivos. Algunas investigaciones incluso sugieren que esta práctica podría alargar tu vida. Correr todos los días puede tener algunos beneficios adicionales. Estudios indican […]
¿Es mejor salir a correr por la mañana?
Correr por la mañana es la preferencia de muchas personas. Ellas prefieren correr por la mañana y comenzar el día con una carrera matutina por diversas razones, como: Temperatura más agradable. Suele hacer más fresco por la mañana, lo que hace la carrera más cómoda. Seguridad. Correr con luz natural puede sentirse más seguro que hacerlo en la […]
13 formas de aumentar la resistencia para correr
Aumentar la resistencia para correr, hacerlo más rápido y más lejos, son dos objetivos comunes de entrenamiento para personas de todos los niveles de condición física. Y esto se aplica ya seas un maratonista de élite o estés comenzando la semana 3 de un programa de 5 km. Si bien no existe una regla fija […]