Tomar suplementos vitamínicos en el momento óptimo puede mejorar significativamente su absorción y efectividad (1). La capacidad del cuerpo para absorber vitaminas depende de varios factores, incluido el tipo de vitamina, ya sea soluble en grasa o en agua, y su rutina diaria. Comprender estos factores puede ayudarlo a maximizar los beneficios de sus suplementos.

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El mejor momento para tomar vitaminas depende en gran medida de su tipo y sus necesidades de salud individuales. Las vitaminas liposolubles deben tomarse con comidas que contengan grasa, mientras que las vitaminas hidrosolubles pueden tomarse con el estómago vacío o con agua. Comprender estos matices y ajustar su rutina en consecuencia puede promover una absorción óptima y maximizar los beneficios para la salud de sus suplementos vitamínicos. Consultar con un proveedor de atención médica puede brindarle una guía personalizada para asegurarse de que está satisfaciendo sus necesidades nutricionales de manera efectiva.

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