Guía para Mejorar el Equilibrio y Prevenir Caídas en el Adulto Mayor en el Hogar
Las caídas en personas mayores son una de las principales causas de lesiones, pérdida de autonomía y hospitalizaciones. Pero lo más importante es que muchas de ellas se pueden prevenir con un abordaje activo, profesional y centrado en el entorno del paciente. Por eso desarrollamos esta guía completa y gratuita que podés descargar en PDF, […]
GUÍA PARA EL USO DE ANDADOR EN PACIENTES CON MOVILIDAD REDUCIDA EN DOMICILIO
En el ámbito de la rehabilitación domiciliaria, el uso adecuado del andador es clave para promover la seguridad, la independencia y la movilidad funcional del paciente. Esta guía profesional está diseñada para kinesiólogos, fisioterapeutas y profesionales de la salud que trabajan en domicilio con personas con movilidad reducida, especialmente adultos mayores. ¿Por qué es importante […]
Estiramientos para la Articulación del Hombro
Esta es una guía de estiramientos para la articulación del hombro para mantener la flexibilidad y prevenir lesiones. La realidad es que cuando hablamos de cuidar nuestros hombros, es fácil subestimar lo importante que es mantener esta articulación flexible y libre de tensiones. Los hombros son fundamentales en casi todas nuestras actividades diarias, desde levantar […]
Equilibrio y Movilidad en la Tercer Edad
Este artículo destaca la importancia de mantener el equilibrio y la movilidad en la tercer edad a través de un enfoque integral. El mismo debe incluir la comprensión de los sistemas fisiológicos involucrados y los cambios que ocurren con el envejecimiento. [orbital_cluster categories=”5721,4561″ order=”DESC” orderby=”rand” postperpage=”2″] ¿Qué es el Equilibrio? El equilibrio es la capacidad […]
Ejercicios de Estiramiento para Personas Mayores
Mantener la flexibilidad es crucial para la salud y el bienestar en todas las etapas de la vida, pero especialmente en la vejez. A medida que envejecemos, nuestros músculos tienden a volverse más rígidos y menos elásticos, lo que puede llevar a una disminución en la movilidad y aumentar el riesgo de lesiones (1). [orbital_cluster […]
Recuperación post-entrenamiento: Mejora la flexibilidad y movilidad
Después de un entrenamiento desafiante, enfocarse en la recuperación es crucial no solo para la reparación muscular, sino también para mantener y mejorar la flexibilidad y la movilidad. Incorporar estrategias específicas en tu rutina de recuperación post-entrenamiento puede ayudar a aliviar el dolor muscular, prevenir lesiones y mejorar el rendimiento general (1) . [orbital_cluster categories=”4266″ […]
10 Ejercicios de Kinesiología para Mejorar la Flexibilidad y la Movilidad
10 Ejercicios de Kinesiología para Mejorar la Flexibilidad y la Movilidad La flexibilidad y la movilidad son componentes cruciales de la aptitud física y el bienestar general. No solo mejoran el rendimiento deportivo, sino que también contribuyen a los movimientos y actividades cotidianas. Los ejercicios de kinesiología, que se centran en el estudio del movimiento […]