13 formas de aumentar la resistencia para correr
Aumentar la resistencia para correr, hacerlo más rápido y más lejos, son dos objetivos comunes de entrenamiento para personas de todos los niveles de condición física. Y esto se aplica ya seas un maratonista de élite o estés comenzando la semana 3 de un programa de 5 km. Si bien no existe una regla fija […]
Motivación para correr: 20 formas de motivarte
Puede que sea difícil encontrar motivación para correr. Pero la mayoría de las veces, te sentirás más satisfecho y contento contigo mismo si lo haces. Piensa en las razones por las que quieres correr en primer lugar. Pregúntate si correr es algo que disfrutas, ya que tendrás más probabilidades de encontrar la motivación para una […]
32 formas de motivarse para hacer ejercicio
Todos sabemos que mantenerse activo y participar en un programa regular de ejercicios es bueno para nuestra mente, cuerpo y alma. Pero a veces, el diálogo interno que nos dice que nos saltemos el entrenamiento o comamos comida rápida y trabajemos unas horas más se impone. Cuando esto sucede, puede ser difícil seguir con tu […]
¿Está bien hacer ejercicio todos los días?
El ejercicio es increíblemente beneficioso para tu vida y debe incorporarse a tu rutina semanal. Es vital para mantenerse en forma, mejorar tu bienestar general y reducir las posibilidades de problemas de salud, especialmente a medida que envejeces. Sin embargo, en general, no es necesario que entrenes todos los días, especialmente si realizas ejercicios intensos […]