Calcio para Prevenir la Osteoporosis en la Población de Riesgo
La osteoporosis es una enfermedad ósea caracterizada por la disminución de la densidad y la calidad del hueso, lo que aumenta el riesgo de fracturas. Es una condición especialmente prevalente en la población de riesgo, que incluye principalmente a mujeres postmenopáusicas, personas mayores y aquellas con antecedentes familiares de osteoporosis. La prevención de esta enfermedad […]
Los 15 alimentos más ricos en calcio (¡muchos sin lácteos!)
Puedes obtener calcio tanto de fuentes vegetales como animales. Entre ellas se encuentran los productos lácteos, las sardinas, las semillas y las verduras de hoja verde, por nombrar algunas. El calcio constituye gran parte de tus huesos y dientes, y juega un papel fundamental en la salud del corazón, la función muscular y la transmisión […]