El establecimiento de metas ha sido un tema ampliamente estudiado en diversas disciplinas, incluyendo la psicología del deporte. El metaanálisis de Kyllo y Landers (1995), que evaluó 36 estudios, es uno de los análisis más citados en este campo. Esta técnica estadística combina resultados de múltiples estudios para determinar el tamaño del efecto de una intervención específica. En este caso, se encontró que el establecimiento de metas mejoraba el rendimiento deportivo en aproximadamente un tercio de una desviación estándar (un tamaño del efecto de 0.34). Este impacto fue más significativo cuando las metas eran de dificultad moderada, basadas en el resultado y autoestablecidas por los atletas.
El hallazgo de que las metas basadas en el resultado son más efectivas que las metas de rendimiento contradice la creencia popular. Sin embargo, estos resultados son consistentes con los de Burton y Weiss (2008), quienes en un análisis de 88 estudios encontraron efectos moderados y fuertes en 70 de ellos. A pesar de estos hallazgos positivos, existen voces escépticas que cuestionan la universalidad y eficacia del establecimiento de metas, argumentando que su éxito depende de factores complejos como la historia de éxito del atleta y las características específicas de las metas establecidas.
La teoría de Locke y Latham (1985, 2002, 2013) ha sido fundamental en la investigación sobre el establecimiento de metas. Estos autores sostienen que las metas específicas, de corto plazo y difíciles pero alcanzables, son más efectivas que las instrucciones vagas o sin metas específicas. Sin embargo, investigaciones en el ámbito deportivo han producido resultados mixtos. Por ejemplo, Weinberg et al. (1990) no encontraron una relación clara entre la especificidad y dificultad de las metas y el rendimiento en tareas motoras.

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Kyllo, L. B., and Landers, D. M. (1995) Goal-setting in sport and exercise: A research synthesis to resolve the controversy. Journal of Sport and Exercise Psychology, 17, 117–137.

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