12 Síntomas de depresión en adultos que debe conocer.
La depresión es una condición grave de salud mental que afecta a millones de adultos en todo el mundo.
Puede afectar todos los aspectos de la vida de una persona, desde sus relaciones y desempeño laboral hasta su salud física.
Sin embargo, reconocer los signos y síntomas de la depresión es a menudo el primer paso para obtener ayuda y tratamiento.
A continuación, se presentan 12 síntomas de depresión en adultos que debe tener en cuenta:
12 Síntomas de depresión en adultos que debe conocer
1. Tristeza persistente:
Uno de los síntomas más comunes de la depresión es una sensación persistente de tristeza o vacío que dura semanas o incluso meses.
Esta tristeza no está necesariamente ligada a ningún evento específico y puede que no desaparezca incluso cuando las cosas en la vida parecen ir bien (1).
2. Pérdida de interés o placer:
La depresión puede robarle a una persona el disfrute de actividades que alguna vez le parecieron placenteras (2).
Los pasatiempos, la vida social e incluso pasar tiempo con seres queridos puede que ya no traigan alegría o satisfacción.
3. Cambios en el apetito o el peso:
Cambios significativos en el apetito y el peso son síntomas comunes de la depresión (3).
Algunas personas pueden experimentar una disminución del apetito y pérdida de peso, mientras que otras pueden comer en exceso y aumentar de peso.
4. Problemas para dormir:
El insomnio, o la dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido, es un síntoma habitual de la depresión (4).
Por otro lado, algunas personas pueden dormir en exceso y sentir fatiga incluso después de una noche de sueño completa.
5. Fatiga y falta de energía:
Las personas con depresión a menudo se sienten constantemente cansadas y con falta de energía, incluso después de un esfuerzo físico o mental mínimo (5).
Esta fatiga puede dificultar la realización de las tareas y responsabilidades diarias.
6. Sentimientos de inutilidad o culpa:
La depresión puede provocar sentimientos de inutilidad, culpa propia o culpa excesiva, incluso por errores menores o defectos percibidos (6).
Estos sentimientos pueden ser irracionales pero pueden ser abrumadores para la persona que los experimenta.
7. Dificultad para concentrarse o tomar decisiones:
La depresión puede afectar la función cognitiva, dificultando que las personas se concentren, recuerden cosas o tomen decisiones (7).
Esto puede afectar el desempeño laboral, el rendimiento académico y la productividad general.
8. Agitación o irritabilidad:
Si bien la depresión a menudo se asocia con la tristeza, algunas personas pueden experimentar un aumento de la irritabilidad, la inquietud o la agitación (8).
Esto puede manifestarse como un corto temperamento, dificultad para controlar las emociones o una sensación general de malestar.
9. Dolores y molestias físicas:
La depresión puede manifestarse no solo como angustia emocional sino también como síntomas físicos como dolores de cabeza, dolores musculares y problemas estomacales (9).
Es posible que estos síntomas no respondan a los tratamientos convencionales y pueden exacerbar los sentimientos de desesperación.
10. Aislamiento de las actividades sociales:
Las personas con depresión pueden aislarse de las actividades sociales, prefiriendo recluirse de amigos, familiares y reuniones sociales (10).
Pueden sentirse desconectadas de los demás o creer que son una carga para quienes los rodean.
11. Pensamientos o comportamientos suicidas:
En casos severos, la depresión puede conducir a pensamientos o comportamientos suicidas (11).
Las personas que experimentan ideación suicida pueden hablar sobre querer morir, expresar sentimientos de desesperanza o participar en conductas de autolesión.
Cualquier mención de suicidio debe tomarse en serio y se debe buscar ayuda profesional inmediata.
12. Síntomas físicos inexplicables:
La depresión a veces puede presentarse con síntomas físicos inexplicables que no responden al tratamiento médico, como dolor crónico, problemas digestivos o disfunción sexual (12).
Estos síntomas pueden pasarse por alto o atribuirse erróneamente a otras afecciones médicas si no se reconoce y trata la depresión subyacente.
Preguntas frecuentes sobre los síntomas de depresión en adultos
¿Cómo diferencio entre sentirme triste y tener depresión?
Reconocer la diferencia entre sentirse triste y experimentar depresión puede ser un desafío.
La tristeza puede ser una respuesta emocional normal a los desafíos de la vida. La misma generalmente se resuelve con el tiempo.
En cambio, la depresión implica sentimientos persistentes de tristeza, vacío o desesperanza que interfieren con el funcionamiento diario durante un período prolongado, a menudo durante semanas o meses.
¿Puede la depresión desaparecer por sí sola sin tratamiento?
Si bien algunas personas pueden experimentar períodos temporales de tristeza o bajo estado de ánimo que mejoran sin intervención, la depresión clínica generalmente requiere tratamiento.
Sin el cuidado adecuado, la depresión puede persistir y empeorar con el tiempo, lo que lleva a un deterioro significativo en diversas áreas de la vida.
Buscar ayuda profesional, como terapia o medicamentos, puede mejorar en gran medida los resultados y aliviar los síntomas.
¿Qué debo hacer si sospecho que un ser querido está luchando contra la depresión?
Si sospecha que un ser querido está luchando contra la depresión, es esencial abordar la situación con empatía y comprensión.
Anímelo a buscar ayuda profesional de un terapeuta o psiquiatra.
Ofrézcale su apoyo y esté dispuesto a escuchar sin juzgar.
Además, puede ayudarlos a encontrar recursos, como grupos de apoyo o servicios de salud mental comunitarios, y animarlos a participar en actividades de cuidado personal.
¿Hay cambios en el estilo de vida que pueda hacer para ayudar a controlar los síntomas de la depresión?
Si bien los cambios en el estilo de vida por sí solos pueden no ser suficientes para tratar la depresión, pueden complementar el tratamiento profesional y ayudar a aliviar los síntomas.
Estrategias como:
- el ejercicio regular,
- mantener una dieta saludable,
- dormir lo suficiente,
- practicar técnicas de reducción del estrés
- atención plena o la meditación,
- y participar en actividades gratificantes.
Algunas de estas cosas pueden contribuir a mejorar el estado de ánimo y el bienestar general.
Sin embargo, es esencial consultar con un profesional de la salud para desarrollar un plan de tratamiento integral adaptado a las necesidades individuales.
Conclusión
Es importante tener en cuenta que experimentar uno o más de estos síntomas no significa necesariamente que una persona tenga depresión.
Sin embargo, si estos síntomas persisten durante un período prolongado e interfieren con el funcionamiento diario, es fundamental buscar ayuda de un profesional de salud mental calificado.
La depresión es una condición tratable, y con el apoyo y el tratamiento adecuados, las personas pueden recuperar su calidad de vida y bienestar emocional.
Graduado en Lic. Kinesiología y Fisiatría (UBA). Especialista en Kinesiología Cardio-Respiratoria por la Universidad Favaloro.